فوائد أكل الأخطبوط ( القرنيط) لجسم الإنسان.

فوائد أكل الأخطبوط ( القرنيط) لجسم الإنسان. 

 

 ✴️ تزويد الجسم بالمغذّيات إنّ الأخطبوط من اللّحوم قليلة

الدّهون، عالية المُحتوى من البروتين، كما أنّه مُنخفضالسّعرات الحراريّة.

 ✴️لحم الأخطبوط مصدر جيّدٌ للحديد، ويُزوّد الجسم بأغلب احتياجات الرّجال من الحديد اليوميّ، وتقريباً ثلث احتياجاته للنّساء. 

 ✴️ بحسب مُنظّمة الصحّة العالميّة يُوصى بـ 8 مغ/يوم للرّجال، و18 مغ/يوم للنّساء،لذلك فهو مُفيد في حالات فقر الدّم النّاتجة عن نقص الحديد

✴️  لحم الأخطبوط مصدر جيّد للسّيلينيوم؛ حيث إنّه يُزوّد الجسم بأغلب احتياجاته اليوميّة التي بحسب مُنظّمة الصحّة العالميّة حوالي 55 ميكروغرام يوميّاً. 

 ✴️السّيلينيوم من مُضادّات الأكسدة الهامّة في مُقاومة الأمراض والمُحافظة على صحّة الجسم، كما أنّ السّيلينيوم مُهمّ لعمل جهاز المناعة، وله دور خاصّ في منع تطوّر فيروس مرض نقص المناعة المُكتَسب.

 ✴️ الأخطبوط مصدر🐙 من مصادر فيتامين B12 المُهمّ لصحّة الجهاز العصبيّ، والوقاية من فقر الدم المُرتبط بنقص هذا الفيتامين